春季氣溫變化不定,肺部危機再現!
春季正處於大氣環流調整期,氣候變化無常,氣溫變化幅度大,加上空氣污染嚴重,使肺部受到污染物質影響,肺部系統遭到破壞,給病原、微生物可乘之機,出現口乾舌燥、喉嚨痛、傷風、感冒、氣喘、咳嗽等病徵,甚至引起肺病(如老慢支、慢阻肺、肺氣腫),導致肺功能失常。肺部就像是身體其他器官的保護傘一樣,如果肺部受到傷害,其他器官就會失去保護。因此,春季一定要注意肺部的護理!
 
您總是頻繁咳嗽嗎?
如果您頻繁地咳嗽,但並非由於長期吸煙、一般傷風和感冒,您的肺部功能很可能已受損了。因為很多肺部疾病,也是通過咳嗽表現出來,若你的呼吸道受到了感染,就會表現為發熱和持續性的乾咳。長期下去,可能會引起肺炎甚至肺癌。當肺部出現腫瘤,也會產生不經意的咳嗽。所以,一旦發現自己長期咳嗽,應盡快進行檢查。
 
肺功能自測4法!
肺功能在25歲左右達到頂峰,隨後會隨著年齡增長而逐年下降。因此,45歲以上的人應至少每年到醫院檢查一次肺功能;而長期吸煙、接觸室內外污染人士,更應在40歲開始,每半年檢查一次肺功能。除此之外,平時在生活中,我們也可以簡單地進行肺功能自測。
 
【爬樓梯法】
用不緊不慢的速度一口氣登上三樓,不感到明顯氣急與胸悶,說明心肺功能良好。
 
【吹火柴法】
點燃一根火柴,盡力去吹,如果距離嘴15厘米吹不滅,說明肺功能有問題;如果距離嘴5厘米還吹不滅,說明肺功能很差,如肺氣腫患者。
 
【憋氣法】
深吸氣後憋氣,能憋氣達30秒表示心肺功能很好,能憋氣達20秒以上也不錯。
 
【小運動量試驗】
原地跑一會兒步,讓脈搏增快到每分鐘100—120次,停止活動後,如能在5—6分鐘恢復正常,說明心肺功能正常。
 
養好肺部,應從生活習慣入手
【立即戒煙】
吸煙和肺癌的關係非常密切。 90%的肺癌都和吸煙有關,因為煙霧中有很多有害物質,吸入時會對肺部造成傷害。因此,養肺第一步是「戒煙」,據《英國癌症雜誌》研究顯示,4個每天抽5支煙的人,有1位死於肺癌。
 
【堅持有氧運動】
每天堅持30分鐘的有氧運動(如跑步、游泳等)有效訓練肺活量,同時可促進血液流動和脂肪分解,調節內分泌水平,健身降脂。
 
【保持良好的生活習慣】
研究表明,睡眠時間越少,患上各種疾病的機率就越大,因為熬夜會使人體的內分泌失調,容易導致肺部功能出現障礙。因此,作息規律、保證足夠的睡眠時間和積極樂觀的健康心態,有助增強抵抗力和免疫力。
 
【天然魚鯊烯 增強肺功能】
天然魚鯊烯能增強肺部功能,為身體注入源源氧分,激活細胞。同時可預防身體毒素積聚,提升肝功能、排毒及護肝。長期服用更能促進身體免疫力,有效改善健康不良狀況,為體內各細胞提供氧氣,助您強肺護肝,杜絕轉季及惡劣因素侵襲肺部!
 
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