轉季一向是流感肆虐的時候，人體免疫減弱，容易感冒生病，兒童及長者抵抗力低，是流行病的高危人群，故應戴上外科口罩、接種疫苗，預防流感等疾病。有調查顯示，噴嚏產生的飛沫能以每小時145公里的速度傳播，而且飛沫中含有的病毒和細菌會在2秒之內附在扶手、座位上，因此我們應習慣勤洗手，不要讓雙手成為病菌溫床！

 

戴口罩是有效阻斷經口水、飛沫等傳播病菌的方法，外科口罩從外到內分為阻水層、過濾層和吸濕層，有不同作用，因此要分清楚口罩的內外上下，不可戴反，更不能兩面輪流戴，褶皺向下的一側為外面，金屬條的一端是口罩的上方。口罩要定期更換，戴口罩前應洗手，而配戴過程中，應避免雙手接觸到口罩內面，防止污染，正確配戴口罩，才能有效預防感染！

 

預防感染必做好的一件事，就是勤洗手，最少洗足20秒，並要覆蓋雙手，包括手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖和手腕，共7個部位。外出回家務必洗手；擦鼻涕、咳嗽或打噴嚏後，或探望、照顧病人後，均應及時洗手，否則手部的病菌可以通過互相握手、接觸門把手、電腦鍵盤等方式，轉移到這些物體的表面，而當下一位接觸者碰到受感染的物件後，便容易交叉感染，散播傳染病。

【多喝水】

提高免疫力的首要任務是多喝水，使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤。有研究表示，水有助於促進人體的新陳代謝，是很好的催化劑，而且水很容易被人體吸收，增強身體各器官乳酸脫氫酶的活力，增強人體免疫力和抗病能力。

 

【高質睡眠】

高質睡眠有助促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而消滅侵入人體的細菌和病毒。

 

【減壓】

科研證實，慢性壓力會大大降低免疫系統抵抗疾病的能力。長期處於極端壓力下，會導致自然殺手細胞數量降低，同時，殺手T淋巴細胞和巨噬細胞的活躍性亦會降低，令免疫反應弱化。

 

【補充提升免疫力營養; DAGE】

DAGE(AKGS)是人體製造防衛細胞「白血球」及協助凝血細胞「血小板」的重要成分，亦是組成人體細胞的結構性物質。科研證實能提升先天性和後天性免疫力，並保護細胞健康和強化體質，迅速消滅惡菌，降低患病的機會。