增強免疫力 對抗流行病
轉季一向是流感肆虐的時候,人體免疫減弱,容易感冒生病,兒童及長者抵抗力低,是流行病的高危人群,故應戴上外科口罩、接種疫苗,預防流感等疾病。有調查顯示,噴嚏產生的飛沫能以每小時145公里的速度傳播,而且飛沫中含有的病毒和細菌會在2秒之內附在扶手、座位上,因此我們應習慣勤洗手,不要讓雙手成為病菌溫床!
 
正確的戴口罩觀念
戴口罩是有效阻斷經口水、飛沫等傳播病菌的方法,外科口罩從外到內分為阻水層、過濾層和吸濕層,有不同作用,因此要分清楚口罩的內外上下,不可戴反,更不能兩面輪流戴,褶皺向下的一側為外面,金屬條的一端是口罩的上方。口罩要定期更換,戴口罩前應洗手,而配戴過程中,應避免雙手接觸到口罩內面,防止污染,正確配戴口罩,才能有效預防感染!
 
勤洗手 關鍵20秒
預防感染必做好的一件事,就是勤洗手,最少洗足20秒,並要覆蓋雙手,包括手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖和手腕,共7個部位。外出回家務必洗手;擦鼻涕、咳嗽或打噴嚏後,或探望、照顧病人後,均應及時洗手,否則手部的病菌可以通過互相握手、接觸門把手、電腦鍵盤等方式,轉移到這些物體的表面,而當下一位接觸者碰到受感染的物件後,便容易交叉感染,散播傳染病。
 
增強免疫力貼士
【多喝水】
提高免疫力的首要任務是多喝水,使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤。有研究表示,水有助於促進人體的新陳代謝,是很好的催化劑,而且水很容易被人體吸收,增強身體各器官乳酸脫氫酶的活力,增強人體免疫力和抗病能力。
 
【高質睡眠】
高質睡眠有助促進白血球增多,同時加強肝臟的解毒能力,從而消滅侵入人體的細菌和病毒。
 
【減壓】
科研證實,慢性壓力會大大降低免疫系統抵抗疾病的能力。長期處於極端壓力下,會導致自然殺手細胞數量降低,同時,殺手T淋巴細胞和巨噬細胞的活躍性亦會降低,令免疫反應弱化。
 
【補充提升免疫力營養; DAGE】
DAGE(AKGS)是人體製造防衛細胞「白血球」及協助凝血細胞「血小板」的重要成分,亦是組成人體細胞的結構性物質。科研證實能提升先天性和後天性免疫力,並保護細胞健康和強化體質,迅速消滅惡菌,降低患病的機會。
 
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