線上學習可危害孩子視力!
新冠肺炎疫情期間,兒童及青少年被迫停課,改為線上學習;加上減少戶外活動,使用電子產品打機、看電視等的機會增多,導致近視和其他眼睛健康風險。為改善情況,應先了解成因。

預防近視
【1.         限制電子產品的使用時間】
線上學習時間:小學生每天不超過2.5小時,每次不超過20分鐘;中學生每天不超過4小時,每次不超過30分鐘。另外,減少線上學習外,使用電子產品的時間,每天累計不應超過1小時。
 
【2.         電子產品的選擇】
盡可能選擇大屏幕的電子產品,優先次序為投影機、電視、電腦、平板電腦、最後是手機。應選擇屏幕分辨率高、清晰度適合的電子產品。使用時,調節亮度至眼睛感覺舒適,不要過亮或過暗。
 
【3.         電子產品的擺放】
應避開窗戶和燈光直射的位置,屏幕側對窗戶,防止反光刺激眼睛。保證屏幕上端與眼睛水平一致。使用投影機時,觀看距離應在3米或以上;觀看電視的距離應在屏幕尺寸4倍或以上;觀看電腦時,距離應在50厘米(約一臂長)或以上。
 
護眼光線全面睇
1.   將書桌擺放在窗戶旁,使書桌與窗戶垂直,白天看書寫字時,自然光線可從
      對側射入。
2.   若光線不足,可在書桌上擺放檯燈輔助照明。
3.   家庭照明,應採用三基色光源照明設備,檯燈色溫不宜超過4000K。不宜直
      接使用燈管或燈泡,應有燈罩保護,令眼睛不受眩光影響。
4.   避免書桌上放置玻璃板或其他容易產生眩光的物品。
 
守護孩子眼睛
眼球的發育一般要到20歲左右才能定型,在沒定型以前,眼球的可塑性很大,容易患上近視、遠視或其他眼疾,故應及早對孩子傳達保護眼睛的概念。除了電子產品的使用方式和照明外,讓眼睛充分休息也十分重要,小學生每天應保持10小時以上睡眠,初中生每天應保持9小時以上睡眠),讓眼睛得以休息,切忌讓孩子於睡前或黑夜中使用手機。
 
同時,日常服用富含北歐野生藍莓、優質DHA和日本千里眼之木的天然護眼補肝配方,可強化日夜間視力,有助改善近視、遠視、老花和散光,更有效強化視網膜、舒緩眼睛疲勞、抗藍光、青光眼及黃斑病變等眼疾,達到補眼護目功效。
 
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