心腦血管疾病，是現今威脅人類健康的「第一殺手」。血管一旦堵塞，輕則致病，重則致死。當動脈血管堵塞75%或以上時，血流量過少，會引起胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適症狀，即使血管只堵塞20%~50%，動脈硬化的斑塊也可能會破裂，形成血栓，阻塞血管，導致中風及心肌梗塞。可見，血管堵塞危害甚遠。

 

血管像家裡的自來水管，用久了，裡面就會沉積很多水垢，甚至是鐵鏽。而血液中的「壞膽固醇」會損傷血管內壁，讓膽固醇和甘油三酯沉積到血管壁上，成為血管中的「水垢」，即「斑塊」，這些斑塊逐漸在血管壁上沉積，導致血管逐漸老化堵塞，血管狹窄，可引發心腦梗塞，甚至致死。

 

不少餐廳以低價推出「大閘蟹放題」作推廣宣傳，更有個別餐廳，為了吸引客戶，宣稱大閘蟹有軟化血管和抗衰老功效，讓不少三高人士防不勝防，誤墜健康陷阱。

大閘蟹雖然滋味可口，但每100g蟹膏就約有300-400mg膽固醇，根據世界衞生組織的飲食指標，成人每天不應攝取超過300mg的膽固醇，因此，每次吃一隻大閘蟹，已差不多攝取了一日的膽固醇量，食兩隻已超標，故為了健康的心血管，大家必須限制吃蟹份量。

 

【戒煙】

吸煙是導致血管故障的元兇之一 ，有研究發現，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常升高8倍以上。

 

【喝水】

新版《中國居民膳食指南》提出，健康成人每日建議飲水量從原先的1200mL上調到1500~1700mL，多飲水對控制血液粘稠十分重要。

 

【加強鍛煉】

每週鍛煉5天，以有氧運動為主，如慢跑、快走、游泳、體操等，就算是輕微的肌力鍛煉，都能改善血液循環。

 

【健康飲食】

均衡飲食，忌高糖、高鹽、高油、高脂。定期服用深海Omega-3 EPA魚油精華，有助清除血管壞膽固醇及三酸甘油脂，促進血液循環，降低血粘稠度，防止血管壁變硬變厚，使血液運行暢通，同時有助控制血壓、血糖、血脂及血尿酸等，讓血管回復年輕，暢通無阻！