保護視力 終生無憂
現今社會每個人都有手機、電腦等3C電子產品,近視低齡化與長時間使用3C電子產品有必然關係,可造成眼睛提早老化,那我們該怎樣在電子世界預防眼疾?
 
3C電子產品對眼睛的傷害
第一,造成近視。長時間讓眼睛盯著手機屏幕,不斷捕捉屏幕上的光影,容易引起視疲勞,加上距離屏幕過近,可導致視力下降。
 
第二,3C電子產品散發的藍光大量進入水晶體、黃斑部,加重眼睛負擔,黃斑部持續受藍光照射,形成過氧化傷害,導致黃斑部感光細胞升溫過熱,水晶體變得混濁,加速黃斑病變、白內障的形成,眼睛提早老化,甚至視力受損。
 
第三,長時間使用3C電子產品可致各種眼疾。如乾眼症及結膜炎,眼睛長時間得不到休息,容易脹痛乾澀,而長時間低頭玩手機,血液容易流向眼睛,使結膜血管充血,誘發結膜炎。

你的孩子在「食用」電子奶嘴?
很多父母把電子產品作為安撫孩子的「電子奶嘴」。最新研究報告顯示,電子產品藍光會永久性灼傷眼睛的視網膜,造成孩子視力下降,終身無法治癒。研究亦發現,長時間盯著屏幕,會導致頭痛、眼部疲勞乾澀、視力模糊、近視度數加深等,眼睛未發育完成的孩子,連續使用不同電子產品,可造成以下影響:
 
【連續玩20分鐘手機】
.孩子視力平均降到43.8度近視
.淚膜破裂時間平均約5.3秒
.平均每分鐘眨眼7.67次
 
【連續玩20分鐘iPad】
.孩子視力平均降到41.7度近視
.淚膜破裂時間平均約5秒
.平均每分鐘眨眼4.67次
 
保護視力 健康用眼
一、近距離用眼時間不宜過長,每隔40--50分鐘就應該休息3-5分鐘,亦可眺望向遠處以減緩視力疲勞。
 
二、讀書寫字,看電腦,保持正確姿勢,桌椅高低要合適,眼與讀物間應保持約33cm距離。
 
三、避免在走路或坐車時看書及電子屏幕。因身體搖動使眼睛與讀物距離無法固定,加重眼睛負擔。
 
四、轉動眼球鍛煉,因眼球視物時,睫狀肌不斷放鬆與收縮,眼外肌的作用亦可促進眼部新陳代謝,減輕眼睛疲勞。
 
五、定期檢查視力,發現視力下降要及時診治,一旦發現眼鏡無法滿足視力要求,要及時到正規眼科醫院做檢查,更換合適眼鏡。
 
六、日常可定時服用天然護眼明目配方,含北歐野生藍莓精華、優質DHA、千里眼の木等,有效抗藍光、舒緩眼睛乾澀疲勞,改善視力衰退,減退紅筋、合適長期使用3C電子產品及配戴隱形眼鏡人士服用。
 
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