肺是進行呼吸的重要器官，隨年紀增長，身體各功能逐漸下降，肺部一旦出現損傷，容易使人出現胸悶氣短，甚至呼吸困難、經常咳嗽，隨病情加重，咳嗽程度會加深，出現咳痰、咳血和肺炎，如炎症反復發作，肺部細胞黏膜逐漸出現損傷，可引起細胞突變，甚至誘發肺癌。據2020年全球最新癌症報告，肺癌發病率居第二，發病人數為220萬；肺癌死亡率居第一，死亡人數為180萬。

 

絕大多數早期肺癌都沒有任何症狀，也是肺癌往往於發現時已是中晚期的原因。肺癌是多種基因驅動的疾病，故應提高預防意識，定期進行體檢或基因檢測。

 

1.晨練

每天上午7-9時可適量進行有氧運動，如慢跑、散步等，增加心肺功能，但注意運動時不應過分勞累。

 

2.常笑

「笑」對身體是一種良好運動，特別是呼吸系統，因大笑的過程中會不自覺地進行深呼吸，促進肺部廢氣排出，吸入更多氧氣。故日常多進行深呼吸，也是很好的養肺方法。

 

3.護肺之選

角鯊烯又稱為魚鯊烯Squalane，有助增強肺部功能，為身體注入源源氧分，激活細胞，同時預防身體毒素積聚，長期服用能促進身體免疫力，有效改善健康，助您強肺護肝！