長壽新挑戰:骨質疏鬆
隨著生活水平提高,我國人均壽命已達到77.3歲,年紀增長的同時,也帶來了骨質疏鬆問題。骨質疏鬆嚴重威脅中老年人,尤其是女性健康,流行病學調查顯示,我國65歲以上老年骨質疏鬆患病率為女性51.6%,男性10.7%,骨質疏鬆患者高達2.86億人。可見,公眾需提升警覺,強健骨骼、遠離骨質疏鬆。
 
骨質疏鬆的風險人群
骨質疏鬆是骨折最大的危險因素,尤其是絕經後女性卵巢功能衰竭,雌激素水平急速下降,破骨細胞活性增加,影響骨骼代謝,導致骨質丟失,形成疏鬆。研究顯示,女性患骨質疏鬆風險較男性高3倍,是婦女致殘的成因之一。
 
不良習慣使骨質大量流失
1.       飲食
過度節食減肥,容易導致蛋白質攝入不足及營養不良,影響骨質生長;相反,過量吃肉會導致膳食蛋白過剩,增加尿鈣流失,故均勻飲食十分重要。另外,碳酸飲料、咖啡和茶會影響鈣吸收和骨質沉積,建議需在飯後2-3個小時飲用。
 
2.       防曬
不少人夏天不愛出門,或是抹上厚厚的防曬霜,阻止身體合成維生素D,阻礙骨質吸收。
 
3.       吸煙酗酒
研究證實,吸煙影響骨質形成,導致骨密度降低;而過量飲酒會使肝功能受損,影響維生素D和骨骼代謝。
 
預防小貼士
日常培養及堅持良好生活習慣,定期進行骨質疏鬆風險評估,防止或延緩病症,已診斷者應進行康復治療,預防脆性骨折和再骨折發生。
 
平日亦可定時服用集合5大高效護骨營養的強骨配方,成分富含鯊魚軟骨素硫酸蛋白複合體S.C.P.、酪蛋白磷酸肽、天然大豆異黃酮、天然鈣及鎂等元素,以黃金比例打造最強補骨組合,減緩鈣流失,加快鈣質4倍吸收,促進骨骼合成,防止骨量流失,維持骨質及牙齒健康,骨骼更強韌有力,預防老年及更年期骨質下降,強化軟骨組織,潤滑關節,鎖鈣強骨。
 
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