身體出現疲勞、失眠、腸胃不適、情緒不穩等，可能表示身體處於亞健康狀態。同樣地，眼科專家提醒，眼睛模糊、疲勞、乾澀等症狀，表示眼睛可能已進入亞健康狀態。

 

看電腦久了，會感覺眼睛腫脹發癢、乾澀刺痛和畏光，這可能是乾眼症症狀。在日本，每3名長期操作電腦的人就有1名患有乾眼症;在中國，比例是5：1。長時間看電腦使眨眼次數減少，眼內潤滑劑和淚液分泌減少，角膜不能得到充分滋潤，造成眼睛乾澀不適。遇上乾燥季節，外加菸酒、內分泌失調等情況，乾眼症症狀會惡化，重度乾眼症甚至可致失明。

上班族每天長時間看電腦，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌出現過度疲勞、發癢灼痛、畏光、視覺模糊和視力下降等症狀，嚴重甚至會損傷角膜，造成結膜炎、青光眼、白內障、乾眼症等眼疾。

 

眨眼對保護雙眼至關重要，能使處於緊張的晶狀體和虹膜肌休息，保證眼睛得到潤滑，因此在操作電腦時，強迫自己每分鐘眨眼最少達5次以上，每看電腦一小時，就讓眼睛休息5分鐘，或者閉起眼睛休息，並用雙手按摩眼睛周圍的皮膚。

 

我們要注意眼睛「補水」，在辦公室桌面擺一杯水，增加周邊空氣濕度，如室內有空調和暖氣，最好使用加濕器。同時減少戴隱形眼鏡長時間操作電腦，改用普通的近視眼鏡；在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等症狀時，及早看醫生。

 

日常可定時服用護眼明目配方，含北歐野生藍莓、優質DHA、千里眼の木等成分，有效舒緩眼睛乾澀疲勞，改善視力衰退，減退紅筋、抗藍光，特別合適長期看手機、電腦、電視，及配戴隱形眼鏡人士服用。