眼睛也有「亞健康」?
身體出現疲勞、失眠、腸胃不適、情緒不穩等,可能表示身體處於亞健康狀態。同樣地,眼科專家提醒,眼睛模糊、疲勞、乾澀等症狀,表示眼睛可能已進入亞健康狀態。
 
認識「眼睛亞健康」
看電腦久了,會感覺眼睛腫脹發癢、乾澀刺痛和畏光,這可能是乾眼症症狀。在日本,每3名長期操作電腦的人就有1名患有乾眼症;在中國,比例是5:1。長時間看電腦使眨眼次數減少,眼內潤滑劑和淚液分泌減少,角膜不能得到充分滋潤,造成眼睛乾澀不適。遇上乾燥季節,外加菸酒、內分泌失調等情況,乾眼症症狀會惡化,重度乾眼症甚至可致失明。
 
長看螢幕加倍傷眼
上班族每天長時間看電腦,電腦熒光屏由小熒光點組成,眼睛必須不斷地調整焦距,以保證視物清晰,時間過長,眼肌出現過度疲勞、發癢灼痛、畏光、視覺模糊和視力下降等症狀,嚴重甚至會損傷角膜,造成結膜炎、青光眼、白內障、乾眼症等眼疾。
 
多眨眼 護眼防乾
眨眼對保護雙眼至關重要,能使處於緊張的晶狀體和虹膜肌休息,保證眼睛得到潤滑,因此在操作電腦時,強迫自己每分鐘眨眼最少達5次以上,每看電腦一小時,就讓眼睛休息5分鐘,或者閉起眼睛休息,並用雙手按摩眼睛周圍的皮膚。
 
乾眼症預防對策
我們要注意眼睛「補水」,在辦公室桌面擺一杯水,增加周邊空氣濕度,如室內有空調和暖氣,最好使用加濕器。同時減少戴隱形眼鏡長時間操作電腦,改用普通的近視眼鏡;在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等症狀時,及早看醫生。
 
日常可定時服用護眼明目配方,含北歐野生藍莓、優質DHA、千里眼の木等成分,有效舒緩眼睛乾澀疲勞,改善視力衰退,減退紅筋、抗藍光,特別合適長期看手機、電腦、電視,及配戴隱形眼鏡人士服用。
 
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