凍齡、青春 年輕的美肌魔法

每位女士都希望青春不老,不少人更出盡千方百計,希望做一位凍齡美魔女。究竟,要怎樣才能保持完美肌膚?資深營養師教您,留住青春,改善健康。

 

1. 每日睡「美容覺」

人生1/3時間於睡眠中度過,故優質睡眠很重要。人體生長荷爾蒙約晚上11時開始分泌旺盛,故於11時或之前熟睡,加上8小時的充足睡眠,有助促進新陳代謝,保持年輕。睡前泡足,輕量拉筋等亦有助放鬆,更易入睡。

 

2. 適量運動

每天大約運動30分鐘,不但有助保持健康體態,更能提升身體線條美。

 

3. 每天大笑1分鐘

等同做15分鐘划艇運動的心跳率!能刺激副交感神經,產生放鬆反應,能讓人忘掉煩惱,有助舒緩壓力提升免疫力等,保持身心年輕。

 

4. 「水魔法」打造水漾美人

人體多達70%是水分,補充足夠水分(每日約8杯),可促進血液循環加速毒素排出體外,更可改善肌膚乾燥。而日常洗面的水溫勿太高,有皮膚科醫生指,般水喉水溫度已經適合,若用37至40度的水則屬太高溫,容易令油脂流失,更易乾燥和產生過敏症狀。

 

5. 健康飲食

DON’T - 少食高糖、加工食品

\注意日常飲食,減少進食高糖分食物及飲品,例如:蛋糕,汽水等如吸收過多糖分,容易破壞肌膚的膠原蛋白,形成皺紋,及鬆弛等問題。另外,大部分加工食物(如:腸仔,罐頭食品等)已加入很多添加劑(如:防腐劑,過量鈉質等),易形成水腫,或加重身體排毒器官負擔,故少食為妙。

 

DO’S - 紅酒素SOD 抗氧美白 保青春

有研究指出,單一補充抗氧化劑效能較低,更增加心臟問題風險。紅酒素SOD所組成的網絡式抗氧化營養組合,能連環撲滅自由基,將抗衰老效能推至巔峰。此外,哈佛大學更有研究證實,紅酒素SOD的活性成分,有效延壽保青春因此,值得多加補充,燃亮健康神采,延續永恆青春。

 

DO’S -美麗水嫩美肌配方 肌膚水潤無燥

隨住年齡增長,身體鎖水能力下降,即使飲夠水,肌膚依然乾燥暗啞。專利玻尿酸膠原蛋白胜肽美肌配方,有效鎖6000倍水分,是潤澤美肌的高效營養。臨床實驗證實,有效鎖水保濕,阻截膠原蛋白流失。重現肌膚年輕彈性,收細毛孔,去皺淡斑,緊緻嫩滑,留住青春。

最近更新在 週二, 27 二月 2018 03:56
 
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