餵哺母乳要戒口?

很多人認為餵哺母乳的媽媽吃到容易致敏的食物,便容易令孩子不適,甚至肚痛及嘔奶。故此,不少媽媽均會戒口。但近年,有不少研究指出,餵哺母乳媽媽所吃的食物,未必與孩子不適有關。真正令孩子不適的原因眾多,必須抽出每個因素,遂細查證。

乳糖不耐反應

有些媽媽認為孩子肚痛的原因,是媽媽進食了奶類食品。而事實上,母乳當中有高份量的乳糖,是孩子主要的能量來源。如孩子本身有乳糖不耐受症,母乳中的乳糖成份,亦會對孩子造成影響。媽媽應諮詢醫生的意見,用甚麼奶類餵哺孩子,父母亦不需要過分擔心。

 

找出元兇

如父母確認是食物敏感,媽媽可在短時間內斷食某種食物,再回復進食,觀察不適症狀是否再次出現,以找出真正令孩子不適的食物。此外,媽媽亦可紀錄的飲食,及孩子吃完母乳的反應,一般情況下,孩子會在72小時內出現反應。若真有其事,媽媽便要停止進食該食物了。

 

敏感禍成長

食物敏感的症狀,通常出現於皮膚及胃腸道,如:濕疹、嘔吐、肚瀉或便秘等。有研究顯示,高達七成嬰幼兒期的濕疹,將會發展成為呼吸系統問題[1]。更有研究指出,患濕疹嬰孩日後出現哮喘的風險,較一般人高兩倍。故此,家長絕不可忽視孩子的敏感問題,及早改善過敏體質,助子女健康成長。

 

育兒專家:DHA可改善敏感體質

育兒專家亦補充,哺乳媽媽可多吸收優質的Omega-3 DHA,有效改善孩子的敏感體質。Omega-3 DHA可減低致敏因子,改善鼻敏感、花粉症、皮膚敏感等問題。更有臨床研究證實,Omega-3 DHA能改善嬰兒呼吸系統健康,有助舒緩哮喘問題[2]。此外,Omega-3 DHA更有助孩子腦部及眼睛發展,提升智力及舒緩情緒。於媽媽健康方面,荷蘭有大學科研證實,Omega-3 DHA有助減低孕婦患上產後抑鬱症風險[3]。可惜,人體不能自行製造Omega-3 DHA,必須由食物攝取,而受海洋污染影響,深海魚雖含豐富Omega-3 DHA,可是亦多含有害重金屬,建議哺乳媽媽進食已剔除雜質的優質魚油Omega-3 DHA,以增加其攝取量,可改善孩子的敏感體質,及有助孩子腦部發展。

 

 



[1] Spergel et al. Journal of Allergy and Clinical Immunology 2003112(6), S118-S127.

[2] Nagakura et al. Euroupean Respiratory Journal 2000; 16:861-865.

[3] Otto et al. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids 2003;69:237-243.

最近更新在 週二, 30 十月 2018 02:13
 
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