運動修身熱:護養關節免損傷

近期運動熱潮掀起,跳舞修身,特色瑜伽、馬拉松等令人趨之若鶩。但未必人人知道運動時關節承受極大壓力,關節若保養不足,都容易令關節磨損,甚至出現退化性關節問題、軟骨退化、或膝關節移位。

 

 

女性關節先天易勞損

骨科專家指出,肥胖人士和女性患上關節問題的風險較高,前者為減重做運動,卻因負重較大,令關節加速磨損。而後者是因為女性骨骼構造的關係,令髖骨關節、膝蓋、韌帶都比男性脆弱,有不少例子顯示,瑜伽的拉扯動作也有機會令女性髖骨關節磨損。

 

 

跑步關節承受5倍力量

雖然男士骨骼有先天優勢,但亦因有較劇烈運動,例如踢波、籃球、跑步等,而對關節造成更大傷害。急步走時,髖關節、膝蓋等承受重量約是體重的3.6倍,跑步則是5倍,以一個60公斤體重的人來說,跑步每踩一腳,等於承受300公斤的力量,因此平日更應好好保護關節,避免關節提早退化。

 

 

保關節營養 減少關節磨蝕

要保護軟骨組織,需維持大量關節液,使關節潤滑、靈活。關節營養會隨年齡流失,假若再增加關節的磨擦機會,可使軟骨薄弱,甚至退化,令關節痠痛僵硬,故應及早補充關節營養。專家亦指出,服用海洋軟骨素硫酸蛋白複合體S.C.P.,有助增加關節液,提升關節靈活性。海洋軟骨素硫酸蛋白複合體S.C.P.有效預防及改善關節問題,如紅腫、發熱,更具令軟骨再生的功效,改善軟骨磨蝕、修補關節,效能備受日本醫學界重視,更被採用作醫療用途。只要每天補充維護骨關節健康的營養,配合勤做運動,要得到健康身體簡直易如反掌!

 
Content View Hits : 1640408
© 2014 雪肌蘭健康管理中心. All rights reserved.
地址: 香港銅鑼灣邊寧頓街18號廣旅集團大廈20樓全層   | Tel: (852) 2972 2833 | Fax: (852)2882 6620 | Email: ehcinfo@squina.com