無聲致命心臟病(一) |
心臟病已是本港第二號致命疾病,僅次於癌症,約每35名港人,便有1人患有心臟病。心臟病可毫無徵兆,容易令人掉以輕心,不少人更被無聲奪命,故有「沉默殺手」之稱。
冠心病是最常見的心臟病,成因是膽固醇在冠狀動脈內壁積聚,再加上自由基被氧化形成硬塊,令動脈管腔收窄,以致心肌的血液供應減少,可引致心臟衰竭。心臟病患者容易患上心臟衰竭、心肌梗塞與腦中風,嚴重更可引致死亡!
高危因素 - 高血脂、血壓、糖尿病人士 - 中央肥胖 - 吸煙 (吸煙人士心臟病發率比一般人高3倍) - 壓力過大 - 家族心臟病病史
徵狀 - 心絞痛 - 氣促 - 頭暈 - 水腫 - 心律不正
預防及改善 不少心臟病患者終身要用藥物治療,但現時用於治療心臟病的藥物,長期服用可引起容易頭暈、血壓過低等副作用,嚴重則可影響生殖能力及令心臟衰竭,故及早預防非常重要!
生活小貼士 - 患者需按時服藥,定期進行身體檢查 - 保持心情平靜、開朗 - 不要緊張,養成不生氣的習慣 - 保持心平氣和,少看悲劇,如影片及小說 - 懂得減壓,培養興趣以助舒緩情緒 - 充足睡眠及休息 - 適量運動 - 遠離煙酒
飲食法則 - 均衡飲食 - 每餐七至八分飽即可 - 少食多餐 - 控制體重,減心臟病風險 - 避免進食可損害血管的高鹽份或高脂食物 - 少食刺激性食物 - 避免進食燒焦的食物 |