防骨質疏鬆你要知

超過九成港人攝鈣不足,令港人患上骨質疏鬆的風險愈來愈高,嚴重時要一生與輪椅為伴,要預防不單要補鈣,更需要補充不同的微量元素,一起來了解什麼是骨質疏鬆吧!

 

骨質疏鬆是什麼

骨質疏鬆是一種慢性的骨骼新陳代謝病症。骨質密度會逐漸減少,令骨骼結構變得脆弱,容易導致骨折。而隨年齡增長,骨骼的大小、形狀及骨質密度都會不斷下降。約40歲時,骨質的流失開始變得明顯。同時,女性因更年期,體內的雌激素下降,會加劇骨質的流失,容易出現骨質疏鬆。

 

骨質疏鬆會疼嗎?

骨質疏鬆本身並沒有任何明顯病徵,但容易因輕微碰撞、跌倒而導致骨折,隨時可致癱瘓。而最常見的骨折部位包括股骨、脊椎和前臂骨。即使沒有任何碰撞,脊椎骨也會漸漸塌陷,令背部變得彎曲,形成駝背及變得矮小,嚴重影響社交及生活質素。

 

多重營養 防骨質疏鬆

要預防及改善骨質疏鬆,除了要吸收足夠鈣質外,更需要補充幫助鈣質吸收的營養,如:

- 天然鎂:因為體內鎂不足可導致骨質流失,增加骨質疏鬆風險

- 天然大豆異黃酮:科研證實,大豆異黃酮能減慢更年期女性的骨質流失[1]

- 酪蛋白磷酸肽CPP:有效令鈣質吸收快4倍,鞏固骨骼

- 軟骨素疏酸蛋白複合體SCP:有效改善鈣質的吸收力和保持力,對骨骼健康十分重要

補充足夠護骨營養,骨骼密度充足,是關注骨骼問題人士之寶物。

 

 

資料來源:衛生署



[1] Ma et al. Clinical Nutrition 2008;27:57-64.

 
Content View Hits : 1640399
© 2014 雪肌蘭健康管理中心. All rights reserved.
地址: 香港銅鑼灣邊寧頓街18號廣旅集團大廈20樓全層   | Tel: (852) 2972 2833 | Fax: (852)2882 6620 | Email: ehcinfo@squina.com