近8成人血管年齡大10年 心臟問題年輕化

年齡增長和不健康生活方式都會加速血管老化,本港一項研究發現,逾78%病人血管年齡大於真實年齡,平均相差10.6年,有17%人更大於20年。

 

掃走「血液垃圾」

「血液垃圾」是血管老化的重要成因,膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等多種廢物在血管內淤積,下流組織便會因斷絕血液營養供給而死亡。要避免「血液垃圾」出現,攝取奧米加三多元不飽和脂肪酸eicosapentaenoic acid(Omega-3 EPA)能起到事半功倍的作用。美國FDA和心臟協會指出Omega-3 (如:EPA)具有暢通心血管、維持正常心跳、降甘油三酯及保持心臟健康的作用,可謂血管的「清道夫」[1][2][3][4][5]

 

日男長壽之秘密-----Omega-3

血管老化更是心臟疾病的重要誘因,香港每年超過6,000人因心臟疾病死亡。其中,慢性炎症引起的血管疾病,可引起心肌受損,是心臟疾病的重要一種 。有趣的是,長壽之國的日本男人喜吃富含較高不飽和脂肪酸的深海魚,研究發現他們血液Omega-3 水平較高,但血管疾病的程度較低,這間接說明具有抗炎症作用的Omega-3,對預防血管疾病有積極作用[6][7]

 

辨別優質Omega-3 你要識!

有鑒於Omega-3具有改善血管健康、抗炎症的作用,不僅能保護心臟,還能改善因免疫失衡引起的關節疾病,因此深受廣大注重健康人士歡迎[8][9][10][11][12]。然而市面上產品眾多,消費者如何辨別質量呢?右邊3點必須留意:

1. 含量:純度愈高效果更明顯,建議可選Omega-3含量高達70%的產品

2. 無雜質 現今污染嚴重,令產品易受重金屬、農藥等污染,有機會反損神經及健康,得不償失,建議選經檢驗無雜質污染品產品

3.  提煉方法:Omgea-3深海魚油是不穩定物質,容易被高溫氧化破壞,故必然選取以低溫提煉的產品



[1] Connor et al. American Journal of Clinical Nutrition 1997; 66(suppl): 1020S-1031S.

[2] Virtanen et al. American Journal of Clinical Nutrition 2008; 88:1618-1625.

[3] Yamagichi et al. Journal of American College of Cardiology 2008; 52: 988-996.

[4] Mozaffarian et al. Ann Intern Med 2013; 158(7): 515-525.

[5] McKenney et al. Am J Health Syst Pharm 2007; 64(6): 595-605.

[6] Sekikawa et al. Journal of American College of Cardiology 2008; 52: 417-424.

[7] Tapiero et al. Biomedicine & Pharmacotherapy 2002; 56:215-222.

[8] Lau. Journal of Rheumatology 2006; 33(10): 1931-1933.

[9] Adam et al. Rheumatology International 2003; 23:27-36.

[10] Curtis et al. Arthritis & Rheumatism 2002; 46(6): 1544-1553.

[11] Gil. Biomedicine & Pharmacotherapy 2002; 56:388-396.

[12] Kremer. American Journal of Clinical Nutrition 2000; 71(suppl): 349S-351S.

 
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