小孩過瘦不宜滋補 (上)

一至六歲的小兒發育未完成,脾胃的運化功能未健全。但又因身體處於迅速生長發育的階段,對於吸取營養的需求比較大,加重了消化系統的負擔,所以小兒常有消化系統的毛病。加上坊間很多可口的零食,小孩自控能力低,不能自己節制飲食,不知道哪些食物是有益哪些是有害的,因此家長在維護小朋友脾胃及消化系統的健康上擔任一個重要的角色。

 

 

禁滋補品

 

不少家長都會擔心說「小孩那麼瘦,又不肯進食,需要多吃補品」。於是就每天都給小孩燉雞湯,人參,都是錯的觀念。人參,雞湯這些都是給體虛的中老年人的滋補品,小孩的生長發育都處於向上的階段,並不存在氣血不足和精力衰退等現象,因此並不需要這些滋補品。加上小孩脾胃發育未全,吃下這些東西也消化不了,反而阻礙脾胃的運化,食滯了,令他更不想進食,造成惡性循環。

 

對於厭食的矯正不可單純依賴藥物,更不可泛用補品、補藥。以“平補為貴、健脾為主”,可選用黨參、太子參、白朮、茯苓和山藥等藥材作食療補養。

 

 

少吃零食

 

由於生活條件的提高,很多家長都對小孩的要求有求必應,養成了小孩嬌縱的性格。而且面對著可口,包裝精美的零食沒有哪個小孩是不愛的,很多家長都買很多各種各樣的零食來讓孩子開心,這樣做是非常錯誤的。營養方面,一般的零食其實幾乎不含有任何的營養物質,比如像薯片、薯條等各種膨化食品以及油炸食品,不僅沒有營養同時還存在有大量的有害物質。

 

孩子如果不知節制的過量吃零食,會導致腸胃內沒有空餘的空間,同時還會導致腸胃不停的工作。長此下去不僅會影響到孩子的正常食欲,同時還會導致孩子腸胃功能受損。

 

家長一定要注意在飯前的一小時不宜給小孩吃東西。就算是塊餅乾也不能吃,食物雖小但其中的熱量會抑制小孩對正餐的食慾。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 

 
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