中醫養顏美容小貼士(上)

養顏美容是不少女性的終生事業,擁有亮白透潤、吹彈可破的好膚質是每個人的願望。以中醫的角度來說,真正的好膚質,不止是靠外在的保養品、化妝品,還要加上由內在散發出來的自然好氣色!中醫認為不同「臉色」代表不同的身體狀況,想要養顏美容,應先徹底觀察自己的臉色狀況,再依體質來做保養與調理。

 

面色白

俗話話:「一白遮三醜」,但如果臉色蒼白,失去紅潤血色,可不算好面色!中醫認為臉色發白為「血虛」的表現,大多因為脾胃虛弱,氣血生化不足,或失血過多所致,這類型的人,適合以「健脾養胃」、「補血養血」為主,脾胃養好,吃進去的食物能被身體吸收,並運化成氣血能量,改善臉色蒼白無血色的情形。另外,中醫認為「紅色食物」有補血功效,平日多吃對於補血也相當有幫助!

 

食療推介:枸杞茯苓茶

材料:枸杞子5克,茯苓5克,,白朮10克,红茶250毫升

將枸杞子、白朮與茯苓共研為粗末,每次取以上份量,加紅茶250毫升,用開水沖泡10分鐘即可。

 

平時也可多吃:紅棗、牛肉、紅豆、紅甜椒。

 

面色青

臉色鐵青常用來形容人憤怒、或驚嚇的樣子,但在日常生活中,如果臉色常隱隱發青,則表示體內「氣血凝滯」了。中醫認為青色可能是受寒或瘀血所引發,如果受到寒氣侵襲,將引發氣血凝滯,臉部氣血上不來,就會呈缺血的青紫色。以女性來說,臉色發青還有可能代表子宮寒涼,也就是中醫所說的「宮寒」,表示子宮溫度過低,導致經期紊亂、痛經,甚至無法正常排卵。這類型的人,適合以「行氣活血、溫暖子宮」的方式調養,幫助找回好氣色!

 

食療推介: 山楂陳皮桂圓水

材料:山楂15克,陳皮15克,,桂圓8克

把山楂、陳皮、桂圓清洗乾淨,加入清水四碗,慢火煮半小時。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 

 
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