四季養生 - 夏季養脾

夏天快到,香港天氣又特別潮濕炎熱,很多令人困擾的問題一一浮現,例如痘痘、臭狐、滿面油光、水腫問題,輪流出現令人心情不好?其實上述症狀全都與「痰濕上身」有關。

 

在中醫的角度,七、八月屬於「長夏」,正是暑熱與潮濕的交替季節,原本就濕熱的天氣,再加上香港亞熱帶型氣候影響,令到體內濕盛的情況更加明顯。「濕」是陰邪,特別傷人體的陽氣,人一旦受濕,身體的代謝、經脈的運行都會變慢,而人體的「脾臟」最怕濕,當濕氣上身,就容易損傷脾臟,降低脾臟的運化功能,形成痰濕。故進入長夏季節,就要注意「健脾防濕」。

 

脾是人體「運化水濕」的重要樞紐,主要負責將胃消化後的營養與水分輸送到全身,脾若正常運作,體內的水濕流通就會順暢,也能幫助代謝體內多餘的水分;但若過量的水濕進到體內,不僅加重脾的負擔,也會使脾運作不及,久而久之便會損害、降低脾的功能,造成體內水濕堆積。

 

脾就像一個網絡系統,把它想像成水管,當運送功能不好的時候,原本應該被運走掉的水濕就會阻塞在管道中間,久而久之就會聚集堆積起來形成中醫所說的「痰濕」。

 

脾虛引發痰濕 還有哪些症狀?

 

頭部

早上起床特別疲勞,沒有精力

臉部

滿臉油光、怎樣都洗不清 痘痘消完又長,紅腫長膿。

舌頭

舌若厚膩,刷不乾淨

喉嚨

覺得喉嚨經常有痰,需要不時清喉嚨。

腸胃

腹脹,有噁心感

下半身

常處於水腫狀態 (非月經引起)

排泄

大便黏馬桶

 

多吃黃色食物,健壯脾臟

而中醫觀念中,黃色食物(例如:南瓜、紅蘿蔔、栗米等)是脾胃喜歡的食物,因此夏天可多吃黃色食物健脾養胃。 平日可用如白朮、山藥、薏仁、芡實、茯苓、蓮子等藥材煲湯。

 

另外,紅酒精華中紅酒中的有效成分有助提升胃部消化酵素,促進腸道益菌生長繁殖,有助改善腸道機能,促進消化系統的健康。對於改善因脾胃虛弱而致的消化不良問題亦有幫助。

 
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