健脾養胃 助小朋友遠離厭食

一至六歲的小朋友尚在發育,脾胃的運化功能未健全。但又因身體處於迅速生長發育的階段,對於營養吸收的需求比較大,加重了消化系統的負擔,所以常有消化系統的小毛病。小朋友自控能力低,不能自己節制飲食,不知道哪些食物對自己有益,因此家長在維護小朋友脾胃及消化系統的健康上,擔任一個重要的角色。



心情愉快

首先,不要太過分注意小朋友的飲食,避免在吃飯時談及他們的飲食,吃多了

不需太多的稱讚,吃少了也不要太緊張或失望,目的是為了讓吃飯變得沒有壓力。家長在吃飯時應保持輕鬆愉快的心情,因為嚴厲或憤怒的情緒會嚇怕小朋友,從而提不起食慾。

 


勿強迫進食

要使小朋友渴望進食,絕不能不斷給他討厭的食物。應過一段時間,等胃口改善後,才悄悄地加上他較為抗拒的食物,循序漸進。但當小朋友仍然不喜歡吃時,不要勉強,以避免他再度厭食。大人對食物不要給予好壞優劣之分,也不要讓小朋友對一般食物抱有好壞的成見。而且由於小孩的腸胃功能還未發育完全,因此菜應切得細些,米飯不要煮得太乾,這樣才更有助於小孩對食物的消化以及吸收。

 


禁滋補品

不少家長都會認為小孩過瘦,又不肯進食,需要多吃補品。於是每天都燉雞湯,人參給小朋友吃,這些都是錯誤的觀念。人參,雞湯這些都是給體虛的中老年人的滋補品,小孩的生長發育都處於往上的階段,並不存在氣血不足和精力衰退等現象,因此並不需要這些補品。加上小孩脾胃發育未全,吃下去也不能消化,反而阻礙脾胃的運化,吃滯了令他更不想進食,造成惡性循環。

 

對於小孩不吃飯及過瘦的原因,以上這些都是生活中最常見的一些因素,家長瞭解之後應該儘早的進行教育以及糾正。謹記以上幾點均需持之以恆地執行,才能收到有效的成果。

 

 
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