女士常忍尿,小心誘發尿道炎(下)

想要預防尿道炎,最好的辦法就是養成良好的生活習慣,才能有效將細菌隔絕,做好預防第一步。

 

1. 避免忍尿:忍尿會使得膀胱脹大,令血液不易進入,在缺血的情形下,對於細菌的抵抗力就會降低而引起發炎,加上尿液是細菌最好的溫床。建議每隔2兩至三小時就要小便一次,切勿忍尿。

 

2. 多飲水:如果飲水太少,會使尿液中的含菌量增多。多飲水能稀釋尿液的濃度,使細菌的比例減少。多飲水增加排尿次數,每一次排尿能幫助排除膀胱裡九成以上的細菌。

 

3. 養成良好衛生習慣:如廁後「由前往後擦」。由於女性尿道口靠近陰道口、肛門前,若未能做好清潔工作,在濕熱的天氣下,就容易滋生細菌,使尿道反覆發炎。

 

4. 不穿緊身褲:緊身褲容易造成下體悶熱,滋生細菌,誘發尿道炎。建議在易感染時期,如:懷孕、月經前中後,可多穿裙裝,維持通風。

 

5. 避免過度勞累:常熬夜、壓力大,都會使免疫力變差,併發尿道炎。建議培養晚上11時前進入深層睡眠的習慣,充足的睡眠,有助於提升免疫力。

 

中醫認為,尿道反覆發炎,是因為體內「濕熱」未能排除導致而成。尿道炎屬於「淋證」,主要是因為體內濕熱引起,濕熱多因為吃太多厚膩、甜食、生冷、油炸食物而來,體內濕熱積聚,下注膀胱,就會引發頻尿、尿道炎的情況。中醫治療上首重「清熱利濕」,透過藥膳與茶飲,幫助排除體內濕熱。

 

白茅根冬瓜湯

材料:白茅根5錢、紅棗6粒、冬瓜半斤

做法:先將白茅根與紅棗加水800毫升,以大火煮滾後轉小火煮30分鐘,隔渣。再加入冬瓜及適量清水,煮到冬瓜熟透即可。

功效:白芽根清熱利尿,冬瓜利水消腫,清熱解毒。

 

車前子茶

材料:車前子10克、玉米鬚10克、通草9克

做法:將通草,車前子,玉米鬚洗乾淨,放入鍋中以350毫升水大火煲滾後,轉小火煮15分鐘即可

功效: 車前子及玉米鬚利水滲濕,玉米鬚更有降壓功效。

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 

 
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