水潤抗秋燥 (上)

進入九月中秋過後,有沒有發覺皮膚開始變得乾燥,連人也容易憂鬱焦燥呢?這些都是典型「秋燥」引起的症狀。

 

中醫認為,秋燥最容易傷害人體的「肺」,會耗損人體津液(身體水分的統稱),令身體出現一系列燥的症狀,例如口乾舌燥、皮膚乾燥、乾咳等現象,有某些人甚至會口角發炎、鼻出血、呼吸不暢等。而以中醫五行來看,「肺」與「大腸」相表裡,故秋燥也容易引起便秘。可能很多人會有這樣的經驗,無論喝了多少水、擦了幾次乳液,還是覺得口乾、皮膚乾。想要緩解秋燥消除不適,中醫建議從「養肺」下手,才能「治其根,養其本」。

 

中醫說的肺除了指肺臟外,還包括口、鼻、氣管、呼吸道、皮膚等,主管體外防禦系統,以及體內免疫系統、水分代謝。肺臟是嬌嫩的臟腑,容易受外邪入侵,而其中又以燥邪最為常見。

 

什麼人容易秋燥?

乾性體質或身體容易燥者,老年人、熬夜一族,比較容易產生秋燥的症狀。此外,本身有過敏體質的人,秋天時節也要多加留意,此時容易誘發流鼻水、氣喘及咳嗽等症狀,應更及早做好養肺工作。

 

以中醫五行的觀念來看,白色食物有助養肺,多吃白色食物不僅能滋潤肺氣、緩解口乾咳嗽以及支氣管的不適,還能保養皮膚,讓皮膚更漂亮。銀耳、山藥都是不錯的選擇;另外,也可以將一些潤肺養肺的藥材入饌,也能達到很好的潤肺效果,幫助緩解秋燥。

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 

 
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