擺脫蘿蔔腳 (下)

中醫看下肢浮腫

中醫認為下肢浮腫的原外感內傷都有,但主要病在肺、脾、腎三臟;此三臟對體內水液的調控非常重要,任何一個步驟出差錯,都會導致體內水液排出不易而造成水腫。

腎氣虛損

腎主水及二便,人體內多餘的水最後必需透過腎臟將其轉化成尿液而排出體外,腎氣虛損的人小便不利,體內水分無法排除,自然就會導致水腫;腎氣虛損的水腫一般要以補腎助陽,化氣行水。

肺氣虛

肺主氣(指呼吸的生理功能),氣行則血(水)行,氣滯則血瘀水停,體內的水透過肺主氣的推動才有辨法運行,舉例來說,透過運動可以加強心肺功能而增強肺氣,因此才會流汗;缺少運動而肺氣虛的人,體內水液流動不順且因為較少流汗,所以比較容易導致水腫。

脾失健運

脾主運化,運化水濕及食物中的營養,脾位於中焦,能將水及養分運送到身體各部位以供人體使用,如果脾胃虛弱而導致脾的運化失常,水液無法運行,就會導致水腫。

 

改善水腫有辦法

 

補充足夠水分

很多人以為少飲水就可以避免水腫,這是錯誤的想法。如果身體裡的水分不足,腎臟會讓細胞吸收現存水分,導致細胞膨脹,令水腫更加嚴重,因此想減少水腫,首先要補充足夠的水分。

 

控制鹽分的攝入

血液裡多餘的鈉離子被腎小球過濾後,又在腎小管中被重新吸收回來,只有很少一部分鈉從尿液中排出,而多餘的鈉需要時間慢慢清除,水分與鹽混在一起會減慢從腎臟裡排出的速度,在完全排出以前,會讓身體腫脹一段時間。

紅酒素SOD 能調理脾胃健康,去除體內多餘水份,令身體吸收優質營養。此外亦能提升消化酵素,改善腸胃功能。

除此之外,可再配合簡易的穴位按摩,如:位於內側膝蓋的陰陵泉、小腿內踝上的三陰交、小腿內踝後的太溪穴都有加速小腿循環及消水腫的作用。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 

 
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