港大研究:不當使用智能產品 後果嚴重

隨著科技發展,兒童接觸智能産品(如:電腦,智能手機等)機會愈來愈多。香港大學有研究發現,兒童過量使用智能產品,可導致注意力下降,隨時影響學習,損害身心健康!此外,更容易令近視加深,出現眼乾等問題,情況嚴重,亦可誘發青光,黃斑等問題。

 

專注力下降 影響成績

該研究發現,小孩患過度活躍,或與過量使用智能產品有關,而且,過早讓兒童使用智能產品,可令其睡眠時間不足,影響學習,甚至出現行為及社交問題。可見兒童不當使用電子産品,可嚴重影響兒童身心發展!

 

 

近視激增 難以補救

此外,近年兒童眼部問題愈來愈多,相信與智能產品普及有關。由於兒童尚未發育成熟,長時間專注電子屏幕,其發出的藍光,或會損害眼睛健康。除了容易引發頭痛、流眼水、頭暈、作嘔等症狀,更可令近視不斷加深。如近視逾600度,更有機會造成惡性病變性質的近視,令青光眼、黃斑病變等危機加劇。故教導兒童正確使用智能產品,並及早補腦,護眼很重要。

 

 

戶外活動 或有助預防近視

- 美國有研究指,亞洲人患近視機會比白人高4倍。估計除遺傳基因外,與生活習慣亦有關,如:西方家庭兒童,會較多進行戶外活動;

- 建議家長可多與孩子外出玩耍,減少讓孩子留在家看電視,或玩遊戲機

 

「20.20.20」護眼法

- 專注電子屏幕每20分鐘,便觀望20呎外事物最少20秒;

- 可避免眼睛肌肉疲勞,減少眼睛勞損

 

「10.10.10」眼球小運動

- 頭稍仰,雙眼張開,眼球向左轉動10次,再向右轉10次;

- 休息10分鐘後重複以上運動,共做3遍;

- 有助放鬆眼球肌肉,減少眼睛疲勞

 

多補充護眼,補腦營養

- Omega-3 DHA是大腦的重要營養,有助提升智力專注力,改善學習表現;更能促進眼睛健康發展,視力更敏銳。可惜,海洋污染嚴重,故應慎選已去除農藥,重金屬等雜質,及含高濃度Omega-3 DHA的産品,更安全,有效。

- 野生藍莓含有高效抗氧化花青素,臨床研究顯示,每日服用活性花青素225毫克,能延長淚膜爆破時間,直接改善眼乾。亦有效提升視力,對抗藍光侵害,更適合近視,遠視及散光人士服用。但要注意,應嚴選花青素含量高的產品,方能發揮最佳護眼功效。

 

 

資料提供由兒科專科醫生

唐繼昇醫生

 
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