怕小朋友乳糖不耐 無法吸收鈣質?

如果小朋友經常飲用奶製品後出現腸胃不適,例如:嘔吐、放屁、腹脹、腹痛等症狀,寶寶有機會患上乳糖不耐症了。

 

認識乳糖不耐症

乳糖是碳水化合物的一種,牛奶及乳酪等奶製品均含有乳糖。人體不能直接吸收,需要腸道內有足夠的乳糖酵素才能進行分解,當這種酵素不足時,飲用奶製品時便會刺激腸臟,導致腸胃不適。

 

擔心不能飲奶易鈣不足?

家長可能擔心子女無法飲用奶製品而鈣質不足,其實也不用太擔心,因哈佛大學有研究證實,有否飲用牛奶,骨折風險也一樣,可見奶類並非補鈣佳品,家長可讓子女從其他食物中吸收鈣質,如深綠色蔬菜及豆腐等。

 

正處於發育階段的小朋友,每日需要700-1300毫克的鈣,用於長高及鞏固新長出的恆齒,但部份小朋友有偏食習慣,易令鈣攝取量不足,難以應付身體所需用量,故家長可讓子女額外補充鈣營養補充品,如可選擇由鱈魚骨提煉的磷酸鈣補充品,當中所含的鈣質,與人體鈣質接近,天然容易被吸收及利用,並不會如一般合成鈣片引起胃氣、結石等副作用,是最安全補鈣的必然之選。

 

 

 
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