天氣多變 ,易生病?

「呼吸道感染病的高發季節」

近來香港氣候變化異常,早、晚及室內外溫差較大,人體呼吸系統很容易受到侵犯,因此「肺」是冬季最需要調理和保養的部位。因為呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,成為了上呼吸道感染病的高發季節。

而同時天氣乾燥,過敏源也比較多,常引發哮喘及發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。短時間外感咳嗽不一定傷肺,但久咳必定傷及到肺部。因此要隨氣溫的變化,及時增添衣服、被褥。還要注意加強營養,重視鍛煉身體。可採取相應的進補,以預防或減輕支氣管哮喘。

「護肺小貼士」

隨著都市急促發展,空氣污染越來越嚴重,許多大都市的空氣指數令人堪憂,大量的吸入廢氣容易引起細菌感染。

空氣流通:

平時應多注意開窗通風,每天早晨起床後不妨選擇空氣清新處,主動咳嗽幾聲可以除去呼吸道及肺部的污染物,減少肺部損害。

養肺的最佳時間:上午的7-9點

每天上午的7-9點是人體肺功能最強之時,是一天之中的最佳養肺時間。這個時最好能進行一些慢跑、快走等有氧運動均有利于強健肺部功能。

養肺最簡單的方法:「來杯熱水」

倒上一杯熱騰騰的水,直接對著吸入水蒸氣,每次10分鐘左右、早晚各1次可以滋潤肺臟。由於氣候乾燥,平時要多注意喝溫水,更要比其他季節多喝500ml左右的水,避免因乾燥的空氣而種種不適感,保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

「強化肝部抵抗病菌原」

肝臟解毒功能的原理在於機體代謝過程中,人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便,便會在肝內被解毒和清除。換句話說,冬天護肺的同時,也須要同時強化我們的肝功能,方可防止大部分病菌原傷害我們!

養肝護肝同樣也需多飲水!

多喝水可補充體液,增強血液迴圈,促進新陳代謝,還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

適當鍛煉 增強體質

根據身體狀況,加強身體鍛煉,如散步、打太極拳、游泳等,有利提高免疫力。進行適當的鍛煉,以不疲勞為宜,使自身免疫力逐步增強,對機體和肝臟能起到保護作用。

 

「天然魚鯊烯-補肝護肺」

有專家研究發現服用含有「天然魚鯊烯」的天然健康產品能有保肝護肺作用,促進肝細胞再生並保護肝細胞,從而改善肝臟功能。同時有效抗疲勞和增強機體的抗病能力,提高人體免疫功能,全面抵抗天氣異常的患病機率!

 
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