秋涼起 ,易生病?

秋高氣爽,秋季是不少人喜愛的季節。但秋季帶來不僅僅是涼爽,還有疾病。因為天氣乾燥的同時氣溫也會越來越低,人體呼吸系統很容易受到侵犯,因此「肺」是秋季最需要調理和保養的部位。大家在享受秋高氣爽的同時還要預防一些秋季的常見病和多發病,希望大家在這個秋天能夠躲過它們。

 

「呼吸道感染病的高發季節-秋天」
秋天氣候變化異常,季節轉換較快,早、中、晚及室內外溫差較大,因此容易患上「感冒」,因為呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,成為了上呼吸道感染病的高發季節。

而同時秋季空氣乾燥,過敏源也比較多,常引發哮喘及發生咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥等症。短時間外感咳嗽不一定傷肺,但久咳必定傷及到肺部。因此要隨氣溫的變化,及時增添衣服、被褥。還要注意加強營養,重視鍛煉身體。可採取相應的進補,以預防或減輕支氣管哮喘。

「我們的空氣污染了」
空氣污染通常是指由於人類活動或自然過程引起某些物質進入大氣中,呈現出足夠的濃度,達到足夠的時間,並因此危害了人類的舒適、健康和福利或環境的現象。


大氣污染物對人體的危害是多方面的,主要表現是呼吸道疾病與生理機能障礙,以及眼鼻等粘膜組織受到刺激而患病,造成老年哮喘的慢性因素,肺氣不足導致體力下降。大氣中污染物的濃度過高時,更會造成急性污染中毒,或使病狀惡化,甚至在幾天內奪去幾千人的生命。其實,即使大氣中污染物濃度不高,但人體成年累月呼吸這種污染了的空氣,也會引起慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫及肺癌等疾病。國家衛生計生委最新發布的我國城市居民死亡原因排序中,惡性腫瘤死亡排在第一,其中肺癌又居其首位。我國肺癌發病在惡性腫瘤構成比男性27%,女性是22%。而可以幫助我們抵抗大氣污染物正正就是我們的「肝」與「肺」了。

 

「護肺小貼士」
隨著都市急促發展,空氣污染越來越嚴重,許多大都市的空氣指數令人堪憂,大量的吸入廢氣容易引起細菌感染。
空氣流通
平時應多注意開窗通風,每天早晨起床後不妨選擇空氣清新處,主動咳嗽幾聲可以除去呼吸道及肺部的污染物,減少肺部損害。
養肺的最佳時間:上午的7-9
每天上午的7-9點是人體肺功能最強之時,是一天之中的最佳養肺時間。這個時最好能進行一些慢跑、快走等有氧運動均有利於強健肺部功能。
養肺最簡單的方法:「來杯熱水」
倒上一杯熱缺騰騰的水,直接對著吸入水蒸氣,每次10分鐘左右、早晚各1次可以滋潤肺臟。由於氣候乾燥,平時要多注意喝溫水,更要比其他季節多喝500ml左右的水,避免因乾燥的空氣而種種不適感,保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

「強化肝部抵抗病菌原」
肝臟解毒功能的原理在於機體代謝過程中,人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便,便會在肝內被解毒和清除。換句話說,秋天護肺的同時,也須要同時強化我們的肝功能,方可防止大部分病菌原傷害我們!

養肝護肝同樣也需多飲水!
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

適當鍛煉
增強體質 根據身體狀況,加強身體鍛煉,如散步、打太極拳、游泳等,有利於增強體質,提高免疫力。進行適當的鍛煉,以不疲勞為宜,使自身免疫力逐步增強,對機體和肝臟能起到保護作用。

「天然魚鯊烯-補肝護肺」
有專家研究發現服用含有「天然魚鯊烯」的天然健康產品能有保肝護肺作用,促進肝細胞再生並保護肝細胞,從而改善肝臟功能。同時有效抗疲勞和增強機體的抗病能力,提高人體免疫功能,全面抵抗秋季患病機率!

 

 

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