堆積脂肪,埋沒健康!
近年,不少日式放題、自助餐、任吃火鍋或燒肉套餐,慢慢變成了大家的日常用餐方式。不少人為了回本,哪怕食滯也拼命吃下去,認為吃得多才不蝕底。然而,大家為了一時的滿足,吃得肚滿腸肥,最後「賺了脂肪,蝕了健康」。

脂肪傷身6面睇:
過多脂肪不但導致肥胖,影響身形外觀,更危害健康,絕對不容忽視:
【一、心臟】:阻塞血管,誘發心臟病,亦可能引發心力衰竭。
【二、肺部】:呼吸困難,進而損害免疫系統,導致高血壓。
【三、膝部】:膝部為承重關節,過重或會令此部位患骨關節炎。
【四、頸部】:壓迫肺氣管,造成打鼾,亦可引發頭痛和脖子痛。
【五、臀部】:髖關節要承受更多重量,磨損更快,更易患關節炎或引發下肢靜 脈曲張。
【六、足部】:超重給足底筋膜施加壓力,導致發炎,令足跟在行走時產生刺痛感。

蔬果減肥陷阱
為了減少脂肪攝取,不但拒絕到日式放題、自助餐或任食火鍋餐廳用餐,而且每日午膳吃排骨飯,下午茶吃堅果和餅乾,晚餐更只吃素菜。如果以為以上餐單都是低脂飲食,那就大錯特錯了!上述可都是隱形的高脂食品,它們的脂肪含量遠比你想像中多出好幾倍!

排骨
人們對白花花的肥肉避之,唯恐不及,卻對排骨比較寬容。但其實排骨的脂肪含量並不少。《中國食物成分表》顯示,100克豬小排的脂肪含量高達23.1克(一塊2至3厘米的排骨約30克),已經大於正常人每日脂肪建議攝取量的1/3。因此,營養師建議,每天不宜進食超100克的排骨。

堅果
堅果雖然只有小小一顆,其脂肪含量卻為35%-80%,卡路里含量也相當高,如夏威夷果仁熱量竟高達720卡。因此,營養師建議,每天進食量應少於30克,約15粒夏威夷果仁。

蔬果
調查顯示,餐館的某些菜含油量驚人,一碟菜甚至含高達50克油,另外,「飯後果」不單無助消化,攝取過高糖分的水果更會積聚脂肪。故「飯後果」應改成「飯前果」,既不影響消化吸收,亦有助減少正餐食量,,有助於減少脂肪攝入。

全面阻隔脂肪吸收!
飲食均衡
多吃蔬果,少吃高脂食品 ,如牛肉、豬肉、牛油等膽固醇含量高的食物,和豬油、椰油等飽和脂肪製成的食品。

堅持運動
想消減脂肪,必須讓身體動起來。游泳是不錯的選擇,以50公斤的人為例,每游泳1小時可消耗約600卡路里。

服用阻隔脂肪吸收的營養——「天然魚精蛋白」
都市人飲食不均、運動不足,難免吸收累積不少脂肪,日常應服用提煉自優質鮭魚白子的天然魚精蛋白,控制食慾,並能減脂吸收。

天然魚精蛋白成分珍貴,讓您飯前提升飽足感和控制食慾,減少脂肪攝取。進食高脂食物後,魚精蛋白會迅速在小腸與分解脂肪的消化液結合,有效減少高達42%的脂肪吸收,並能抑制脂肪分解,促進脂肪自然排走,全無藥性副作用,也不會阻礙其他營養吸收,更有助保護血管,,是聚會用餐必備的最佳阻脂法寶。

成分功效:
- 使多餘脂肪自然排出體外,減少脂肪形成及囤積
- 提升飽足感,控制食慾,防止過度進食
- 降醇及三酸甘油脂,提升血管健康
- 成分天然,不損肝臟
 
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