「看不見」的藍光危害
隨著3C產品的普及,電腦、ipad、手機等逐漸成為日常生活中的必備工具。這些產品所附帶的藍光,對眼睛造成不可逆轉的傷害,同時增加患上眼睛疾病的風險。
 
我們幾乎每天都在「濫用」眼睛,長時間盯著電腦和手機屏幕。據報章報導,世界衛生組織最新研究報告顯示,目前中國近視患者人數多達6億,青少年近視率高居世界第一,而且數據還在逐年攀升,可見,眼睛健康越來越不容忽視。
 
藍光危害 = 危言聳聽?
藍光危害是看不見的,也不會立即對眼睛造成明顯傷害。但其實短波藍光具有極高能量,能夠穿透晶狀體,直達視網膜黃斑部,視網膜色素上皮和脈絡膜吸收380-520 nm 的藍光波段,產生光化學反應,造成大量毒性自由基,破壞細胞,導致視網膜色素的上皮細胞衰亡,光敏感細胞缺少養分,引起不可逆轉的視力損傷,引發視網膜黃斑病變、視力下降,甚至失明。因此,藍光危害並非危言聳聽,大家必須及早愛護眼睛、科學用眼。
 
兒童更易受藍光傷害
眼睛組織損傷主要由有害光輻射引起,這些輻射進入眼後,可到達角膜、晶狀體、視網膜等,造成傷害。調查發現,藍光對眼睛的危害程度因年齡而異,在相同條件下,藍光對兒童及青少年的視網膜,可造成更大傷害。其程度如下: 6—19歲為80%—90%;20—39歲為60%—70%;40—60歲約為50%。孩子眼睛大多在6歲發育完成,19歲前的青少年,接觸LED的設備,尤其要注意藍光。
 
護眼小知識
【球類活動有助眼睛保健】
日常注意眼睛鍛煉,堅持做「眼保健操」,能使血液暢通,放鬆眼部肌肉,緩解眼睛疲勞。專家建議進行球類活動,如乒乓球、羽毛球等。當眼球追隨目標時,睫狀肌不斷放鬆與收縮,配合眼外肌的作用,可提高眼睛血液灌注量,促進眼部新陳代謝和血液循環,減輕日常用眼疲勞。
 
【避免黑夜中使用手機,減少藍光傷害】
光照情況下,眼睛的自然防禦機制會降低光線,如眨眼、眼睛運動、瞳孔收縮等。研究發現,持續暴露大於 0.25 s 的藍光,眼睛運動會導致入射到視網膜的光線照射區擴大。同時明亮的光線照射,會導致瞳孔收縮,從而限制入射光的進入。除了避免黑夜中使用手機等3C產品,眼睛的自然防禦也十分重要。
 
【定時服用護眼營養】
日常服用含有北歐野生藍莓、優質DHA及千里眼の木的護眼營養,可抗藍光、強化日夜間視力,有助改善遠近視、老花、散光等眼睛問題;更有效強化視網膜、舒緩眼睛疲勞、抗青光眼及黃斑病變等,時刻守護眼睛健康。
 
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