免疫力是最好的「疫苗」
疫情期間,除了戴口罩、少出門、勤洗手、多通風,還要多關心免疫力,在新型肺炎徹底過去前,增強免疫力是重中之重。
 
免疫力的重要性
免疫力是最好的醫生,將不屬於身體的物質隔離,免疫力「高」,可類比為機場的安檢,細緻到身體的每一處;
 
免疫力「中等」,可類比為地鐵安檢,可檢出易燃、危險物品,但打火機、火柴這些小物品,就查不出來了;
 
免疫力「低」,就像大門敞開、無人看守的房間,想進都能進。
 
凡是傳染病以外的疾病,都是免疫功能失調所致。可見,免疫力衰退與健康息息相關。
 
免疫力差的7個表現
如符合3個以上,要開始注意免疫力了:
 
1、     經常感冒
一年內患感冒超過3次,尤其在季節交替、溫度驟變的時候容易感冒,且病程一般在7天,甚至10天以上,經常出現由感冒引發的支氣管炎及肺炎。
 
2、     身體疲憊
即使每天睡眠時間很長,仍感覺困,做事提不起精神,容易分神。
 
3、     癒合能力差
傷口比常人癒合得慢,且容易感染,或者被撞後瘀青消得特別慢。
 
4、     腸胃弱
易患上腸胃病、肚疼,嚴重時還會上吐下瀉。
 
5、     口腔潰瘍及炎症
經常出現口腔潰瘍、咳嗽,且容易引發支氣管炎、肺炎、咽喉炎等。
 
6、     哮喘
哮喘反覆發作。
 
疫情期間改善免疫力
1、多通風、保持環境潔淨
每天最少通風兩次,每次至少20分鐘,不適合通風的情況下,可使用空氣淨化器,被套枕套要勤換,桌椅子、門把也要時常消毒。
 
2、優質睡眠、多走動
每天要睡7-8小時,不要長期使用電子設備,有時間多走動,不要長坐。
 
3、健康飲食習慣
少吃高糖、辛辣、油膩食物,多吃富含維生素的水果和蔬菜,同時攝入充足優質蛋白質,多喝水,少喝飲料。
 
4、鍛煉身體
適當運動能舒緩緊張焦慮的情緒,對免疫系統及淋巴循環有好處,有助於提高睡眠質量。可根據自己的實際情況和喜好,選擇適合自己且能堅持完成的運動,如跳繩、跑步、抬腿等。
 
5、服用DAGE(AKGS)
定時服用鯊魚肝臟精華DAGE(AKGs),有效全面鞏固免疫力,增加免疫因子分泌,啟動巨噬細胞及自然殺傷細胞等白血球,從而增強免疫細胞對病毒的反應,從根基改善免疫力,抵抗外界病菌入侵。
 
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