長者的關節退化危機
任何東西都有保存期限,骨骼及關節也不例外,年歲增長,可造成「關節退行性病變」,又稱骨質增生,是關節炎的一種。「關節退行性病變」的病因主要是由於機械應力分佈失衡,或負載過度使軟骨磨損。一般可分為頸椎、腰椎及膝關節病變。患者的臨床表現主要為關節僵硬、關節活動受限、疼痛麻木及觸電感覺,嚴重更可導致關節畸形或癱瘓,令患者不能自理,必須及早預防。
 
關節退行性病變的高危因素
「關節退行性病變」主要因退化造成,故高齡是致病主因之一,其次是職業因素,長期重覆使用某些關節可增患病風險,如裝卸工人的膝踝關節,駕駛員的肩關節,修理工的腕關節等。此外,體重增加、姿勢不良,如長期伏案工作、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者,頸椎退行性病變的發病率亦會較高。
 
關節軟骨的作用
關節軟骨主要功能是緩解壓力,在壓力作用下,軟骨被壓縮,解除壓力後,又可伸展,類似於軟墊的效果,可保護軟骨下的骨骼不受破壞,或減輕損傷。此外,關節軟骨還有潤滑作用,能使骨端滑動。青年人關節軟骨彈性作用較強,緩衝效果亦較佳;老年人關節軟骨彈性及延伸能力減弱,加上關節液減少,使關節軟骨變得乾燥,易受損傷,造成關節退化。
 
預防「關節退行性病變」
1.       避免長期劇烈運動
長期、過度的劇烈運動或活動,是加速關節耗損、退化的原因之一。尤其是持重關節(如膝關節、髖關節),過度的運動使其受力加大,磨損加劇,骨骼及周圍軟組織過度受力及拉扯,造成局部軟組織損傷和骨骼上受力不均,因此要避免長期劇烈運動。
 
2.       適當進行伸展鍛煉
適當的伸展鍛煉可有效預防關節退化,因關節軟骨的營養來自於關節液,而關節液只有靠「擠壓」才能進入軟骨,促使新陳代謝,故日常應進行適當的關節的鍛煉,如慢跑或游泳等;日常約30分鐘應稍微伸展手腳,有助促進軟骨新陳代謝,減輕或預防關節軟骨增生和退化。
 
3.       補充關節營養 –鯊魚軟骨素硫酸蛋白複合體S.C.P.
鯊魚軟骨素硫酸蛋白複合體S.C.P.有助促進關節軟組織健康和提高柔韌性,補充骨與骨之間的軟骨組織,加速軟骨再生,有如關節的潤滑劑,減低關節因過度磨損而產生的痛楚及磨蝕,成分同時有效平衡尿酸,預防關節酸痺,真正擊退關節痛,回復關節輕鬆靈活,柔韌有力!
 
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