炎夏強光太剌眼,保養眼睛少不免

炎熱夏日來臨,是時候享受戶外活動的好時機,但在享受的同時,我們都知道在陽光特別強烈的時候,盡量避免太陽直曬,出門做好防曬措施。

陽光對眼睛的傷害
陽光下紫外線是十分強的,一般在天氣好的中午,直視太陽10秒,就會灼傷視網膜。雖然腦部的細胞對這樣的射線有一定的免疫功能,但是這樣的免疫是有限的,有時甚至會受到破壞,從而影響到眼睛。而且陽光對眼睛視網膜有一定的刺激作用,使視網膜變得越來越來薄,甚至會出現破損現象。眼睛內部的血管在陽光下會長大,這是因為溫度升高的原因。血管長大會使眼睛極度的充血,使眼睛變得模糊。紫外線自眼睛外部進入內部,從結膜、角膜、晶狀體、玻璃體到視網膜,都會產生大小不等的損傷。

避免強光
炎熱猛烈的陽光具有侵害眼睛的因素,因此我們要加緊注意保護眼睛,避免受到紫外光的傷害。特別進行水上活動時,水面造成陽光的反射更容易對眼睛構成傷害,假若持續長期受到紫外線照射,會增加患上白內障的風險。加上在猛烈陽光下閱讀,光線會集中反射於眼睛, 對眼睛造成的傷害。有需要的話戴上太陽鏡來避免過強的陽光對眼睛造成的傷害。其實長時間注視任何亮光都是有害的,像是鏡子的反光、夜晚汽車的探照燈下雨的閃電光、長時間注視電子顯示屏等。這些都是對眼睛有害的。所以請牢記保護好自己的眼睛。

日常護眼小常識
除了避免猛烈的陽光外,其實在日常中也有很多護眼小常識保護你們一雙明亮的眼睛:
避免反光
在光線部份,以看得清楚及舒適為原則。並需注意燈光、日光燈、陽光、反光錶面及亮體等造成反光的光源,同時應注意熒幕位置,以看不到任何光線反射為準。

多眨眼
長時間凝視電腦,會減少眼睛眨動,引起眼睛的乾燥,因此平時應多眨動眼睛,保持眼睛濕潤。

補充眼部營養
北歐野生藍莓蘊含超過10多種高濃度活性花青素,能夠促進視紫質的再合成,增強視力,保護眼球健康,消除眼疲勞及具抗氧化功效。服用富含北歐野生藍莓精華的營養補充品,能夠增強視網膜功能,防止視力下降,達到護眼保健效果。

 

 

最近更新在 週二, 29 五月 2018 07:20
 
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