記憶神偷 腦退化 每4秒襲擊1人

全球,每4秒便有一人新確診腦退化,此症不但令人記憶變差,甚至失去自我照顧能力。藉著9月21日世界腦退化日,大家不妨多了解此症,預防腦退化來襲。


壓力大、肥胖 風險增

最近有專家指出,腦退化或因免疫失衡,令蛋白質斑塊於腦內異常沉澱起。另或腦部血液循環不良,令大腦神經細胞受損凋亡引起,從而影響記憶、理解、語言及判斷力等。年齡增長、患三高、肥胖、有家族病史等均為高危族。壓加大人士患此症風險亦高65%。

 

 

忘了我是誰

腦退化初期,患者開始善忘,近期記憶衰退,處事及表達能力下降;到後期可能無法認出家人,喪失自我照顧能力,甚至需長期臥床。

 

不想將來漸失自理能力,由今天開始,保持良好的生活及飲食習慣,亦應注意以下貼士:

 

護腦生活小貼士

-恆常運動,維持標準體重

-控制及預防三高

-充足睡眠

-多動腦筋及思考(如:下棋、打麻將)

-戒煙

 

護腦飲食法則

-均衡飲食,避免進食高鹽分或高脂食物

-減少進食刺激性食物(如:濃茶、咖啡等)

-多吃含豐富膳食纖維或抗氧化物食物(如:不同顏色的蔬果、全穀類)

-補充核酸營養品:著名研究腦退化的學者—哈佛大學馬洛塔博士,指出「腦退化症原因在於核酸減少」,故及早補充足夠核酸,是預防腦退化關鍵。本港著名大學高教授的研究指出,服用含有DNA及RNA核酸的營養品,能對抗有害蛋白質對腦部傷害,減低中風機會。並能平衡免疫,有助對抗腦退化,而且更能擴張末梢血管,改善腦部血液循環,及減少腦部神經細胞受損,有助提升記憶及認知力,全面護腦防退化。 另外,Omega-3 DHA是腦部重要營養,缺乏可令腦部機能退化,故日常生活中應多補充優質DHA,維持腦部健康,有助保持頭腦清晰。

 

 

 
Content View Hits : 1644602
© 2014 雪肌蘭健康管理中心. All rights reserved.
地址: 香港銅鑼灣邊寧頓街18號廣旅集團大廈20樓全層   | Tel: (852) 2972 2833 | Fax: (852)2882 6620 | Email: ehcinfo@squina.com