五大穴位防百病

人體內共有十四條經絡循環貫通全身,各掌管不同內部臟腑、體外部位及生理作用,並有特定的穴位管制體內經氣的運行。只要刻意刺激特定穴位,就能夠透過經絡的傳導和協調作用,調整臟腑功能,平衝陰陽。機體陰陽平衝,才會健康。人體中的穴位有三百多個,其功能及臨床作用各不相同。以下推薦的幾個穴位,常常揉按有保健的功效。

 

 

風池:

point1

可治療感冒,頭痛,頸痛。位於後頸部,枕骨下麵,在胸鎖乳突肌與斜方肌的上端之間凹陷處取穴。

 

 

合谷:

point2

把拇指和食指二指合併,虎口部隆起最高點為合谷穴。合谷穴有開竅醒神,疏風鎮痛的作用。對於面部的疾病如牙痛,鼻塞更有顯注的效果。此外本穴可增強身體的免疫力,被視為長壽穴之一。



足三里:

point3

位於小腿前外側,外膝眼下3寸,距離脛骨前緣外一橫指處;主治脾胃疾病,如急、慢性胃炎,消化不良,腹脹,噯氣,肚瀉。



三陰交:

point4

三陰交穴位於內踝沿脛骨後緣上行三寸,約四指闊的地方。是由十二經絡中的肝經、脾經、腎經這三條陰經所交會而成,因此名為三陰交。本穴經常用於治療婦科問題。除此以外,對於男女生殖系統毛病,維護肝功能都有幫助。

 

 

太溪:

point5

太溪穴是腎經的原穴,故名思義是彙聚腎經元氣的“長江”,所以又稱為人體第一大補穴,認為它具有極高的補腎功效。經常揉按太溪穴可以治療手腳冰冷、月經不調、夜尿多、腰膝酸軟無力。太溪穴在腳內踝後緣的凹陷當中。身體虛弱的人,按揉太溪穴時經常會什麼反應都沒有,而且一按就凹陷下去了。這時,一定要把它揉到有酸麻的感覺,把氣血引到這個穴位去才有效。

 

 

按摩的順序及方法
每天晚上洗澡後換上寬鬆睡衣,於睡覺前按序由上往下,從頭到腳按摩穴位,每個穴位按揉兩分鐘,每天堅持必有良效。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 
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