壓力襪未能瘦腿 影響循環


很多女士都渴望擁有一雙修長美腿,故不少標榜瘦腿的產品,深受女士們歡迎,如壓力襪標榜穿著後即時具緊緻美腿效果,令不少女士們趨之若鶩,但可知道這其實屬掩眼法,未能瘦腿之餘,更可影響血液循環,損害健康,隨時得不償失!

 

可令下肢凍痹 影響血管及肌肉

壓力襪主要是利用襪的伸縮物料將小腿收緊,情況就像把腰帶強行扣緊一樣,表面上改變小腿尺寸,但當脫掉壓力襪後,腿部組織會慢慢回復原本情況,並不會真實的瘦下來。若長期穿著壓力襪,小腿長期受擠壓,會影響血液循環,輕則易有下肢冰凍或腳痹情況,嚴重時更可令血管及肌肉組織壞死,及增加心臟負荷,大大損害身體機能,後果不堪設想。

 

一般壓力襪未能改善靜脈曲張

有些人士為了預防或改善靜脈曲張,而選擇穿著壓力襪,但需注意此類壓力襪需符合漸進式壓力標準才有效,即以腳踝處壓力為最高,漸進向上遞減,以大腿處壓力為最低,才有助腿部的血液回流,舒緩靜脈曲張情況。唯一般坊間購到壓力襪,與此類專業壓力襪不同,並無漸進式施壓效果,反而令下肢血液循環受阻,令健康受損。[1]

 

找出腿胖根源 瘦腿治本之法

要打造一雙迷人美腿,先要了解腿胖的原因,才能對症下藥。

 

肌肉型腿(按下小腿感覺很結實):
與生活習慣有關,如運動後缺乏拉筋舒緩肌肉、長期穿著高跟鞋、步行時姿勢不當令肌肉錯用等,均易令小腿肌肉過分發達,而引致腿粗情況,改善生活習慣(如:減少穿高跟鞋次數及勤拉筋),均有助腿型改善。

 

水腫型腿(按下小腿易成印及較慢回復原狀):

有機會與疾病(如腎功能欠佳)有關,而撇除此原因,一般則與缺乏運動令循環不佳、飲食過鹹等有關,故增強運動、飲食轉為清淡或多進食含鉀質的食物(如:西芹、香蕉等),有助改善水腫情況。

 

脂肪型腿(常見於體脂超標人士):

與不良飲食及缺乏運動有關,應增強運動及減少進食高脂食物,或按需要於餐前進食有助阻隔脂肪吸收的營養。如魚精蛋白(protamine)獲研究證實,有效減少膳食脂肪吸收達42%,更有助控制食慾[2],有助控制體重及降脂,回復迷人線條。

 

按摩配合足部修護霜 有效塑造美腿

除此之外,日常多以具去水及促進循環的足部修護霜按摩腿部,亦有助舒緩腿部疲勞,改善浮腫、肌肉腿等問題。如珊瑚藻精華、洋甘菊等便具有高效排毒去水、促進血液循環的功效,由此提煉的護足霜,是打造迷人美腿的必備之物。

 

 



[1] 東方日報

[2] Hoshino et al. Journal of the Japanese Society for Food Science and Technology 2008; 55(8):360-366.

 
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