70%免疫細胞在腸胃製造
為對抗病毒侵害,我們必須時刻強化免疫系統,除了攝入均衡營養、鍛鍊身體外,保持腸道健康也十分重要!腸胃除了是最重要的消化器官外,亦是70%免疫細胞製造和聚集的地方,大多數集中於大腸黏膜,當中更存在著負責擊退有害物質的淋巴組織,對抗體內的癌細胞,故腸道是人體重要的免疫器官。
 
守在最前線的免疫器官
腸道是大腦以外最複雜的神經系統,更有「第二個大腦」之稱。科學發現,腸胃可透過與腦相互聯絡、彼此影響,憂鬱症、焦慮症、自閉症、慢性疲勞等極高患病率的疾病,都和腸胃相關。事實上,腸道充滿了各種外來及內生毒素,腸胃會製造免疫細胞拒絕毒素入侵,所以,腸道不健康,壞菌和毒素便會肆虐,當免疫系統沒有足夠的戰力防衛毒素時,便會受到病毒感染。因此,腸道是身體防衛的第一防線。
 
傷腸壞胃的重大誤區
生活上傷腸壞胃的壞習慣多不勝數,包括常喝稀飯粥水、吃湯泡飯、拒食或過食辛辣、經常喝咖啡、喝飲料代替水、吃太鹹、餐後立即睡等,都使胃腸受到一定的損害。以餐後立即睡為例,吃飽飯以後,大多數人都會有睡意,忍不住就爬上床睡覺了,殊不知,飯後胃內充滿尚未消化的食物,立即臥倒時會產生飽脹感,引起胃腸不適或絞痛。因此,為了保證消化系統的正常運作,必須養成「養胃好習慣」,維護胃功能。
 
養胃好習慣
【腸胃足夠休息】
吃飯有規律,讓腸胃有足夠休息時間,拒絕暴食暴飲,偶爾亦可選擇輕斷食,修復腸胃。
 
【調整日常的飲食習慣】
日常飲食中,少吃油膩和刺激性的食物,選擇清淡飲食,或具有養胃功效的食療組合,如早餐吃養胃粥,多吃蔬果,少吃鹹和辣,調整吃飯點,改變原來的飲食習慣,避免傷害腸胃健康。
 
【堅持適量活動】
飯前飯後適量活動是有益的,活動量根據體質而定,走路、慢跑等可以幫助腸胃蠕動,促進消化,不但可以防止肚子脹氣,還可以提高身體的免疫力,預防疾病發生,對身體健康非常有益。
 
【保持良好心態】
心情的好壞會直接影響腸胃功能,所以在養胃健身的過程中,保持良好的心態也對健康有益。
 
【酵素 - 維持腸道健康】
天然蔬果及草本植物精華,蘊含各種維生素、礦物質,每天服用可補充體內酵素,調節腸胃,加快新陳代謝,分解體內毒素,推遲衰老,調理身體,幫助消化,時刻維持腸道健康。
 
Content View Hits : 2573838
© 2014 雪肌蘭健康管理中心. All rights reserved.
地址: 香港銅鑼灣邊寧頓街18號廣旅集團大廈20樓全層   | Tel: (852) 2972 2833 | Fax: (852)2882 6620 | Email: ehcinfo@squina.com