喝水都會胖?立即改掉4個壞習慣

常常聽人家說「喝水都會胖」難道是真的嗎?很多人都會常常抱怨,說自己沒有吃很多高澱粉,高糖分的東西,可是卻愈來愈胖了!其實喝水也會胖,只是個繆誤,肥胖是因為生活及飲食習慣不好而所引致!立即改掉了以下的4個壞習慣,向肥胖說bye~

 

不吃早餐

很多人都誤信,不吃早餐可減肥,因感覺吃少一餐,可吸收少一點熱量。但事實上,如果不吃早餐的話,飢餓感會一直累積,反而最後在午餐的時候會愈吃愈多,得不償失!

 

翹腳

翹腳阻礙血液循環,令雙腳的血液流動得不順暢,容易引起水腫等等問題。

 

狼吞虎嚥

食物應該要咀嚼碎掉才吞嚥。如狼吞虎咽的飲食習慣,把未咬碎的食物就吞下肚子,不但會加重胃部的負擔,更會不自覺地增加了進食量。因進食過急,腦部還未反應到正吃東西,及未能傳達已經吃飽的訊息,變相就會一直吃一直吃得過量!因此,建議一口食物,咀嚼20-30下才吞嚥為佳。

 

不喝水

水也是其中一個幫助排毒的好法寶!不過很多人以咖啡或茶來代替白開水,這樣不但令廢物不能有效排出,更會增加水腫等問題。每天記得要安喝足夠的白開水,才有助身體排毒,去水腫。此外,再配合日常補充天然阻脂的營養,輕鬆減磅,便能事半功倍!

 

補充天然阻脂營養

魚精蛋白是天然阻隔脂肪的吸收的重要營養,又無副作用,更不會損害健康。日本臨床研究證實,只要於餐前服食魚精蛋白,便能減少高達42%的脂肪吸收。而多餘的脂肪,會自然排出體外,減低體內脂肪積聚,又不會阻礙其他營養吸收,而且更能提升飽足感,從而避免進食過量,有助控制體重。此外,魚精蛋白亦能減少血脂及體脂上升,避免脂肪積聚,保持血管暢通,是健康又天然的Keep fit營養。

 

 
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