睡眠健康小測試

請選出最能形容你在過去四星期的睡眠情況 從未 少有 間中 經常 極多
1.
我難於入睡
2. 我需要超過一個小時才能入睡
3. 我每晚醒來多過三次
4. 如晚上醒來後,我需要很長的時間才可再入睡
5. 我早上會太早醒來
6.
我常為能否安然入睡而擔憂
7.
我要依靠酒精幫助入睡
8.
當我躺下時常感腳部不能安靜,或有抽動的感覺。
9.
我早上難以起床
10.
我睡醒時仍常感疲累
11.
有時一覺醒來,也好像沒有睡過一樣
12.
儘管我有充足時間躺在床上休息,但我仍然覺得睡眠不足
13.
我的睡眠導致我一整天都感到疲倦

 



 
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