水潤抗秋燥 (下)

 

晚上睡覺常有乾燥的空氣進入口鼻,除了帶口罩睡覺外,早上起床時喝一杯溫水也能緩解溫差變化,避免流鼻涕、咳嗽。秋天最怕燥,想要除燥就要多喝水,每天建議飲用8杯水,當身體有充足的水分進行代謝,身體秋燥的反應也能得到緩解。

 

但有些人即使每天喝充足水份,但體內水份依然不足,很有可能是因為身體缺少鎖水因子。玻尿酸及膠原蛋白胜肽能吸住水分,令身體水分充足,從而幫助營養輸送及排走廢物。建議可補充含有玻尿酸及膠原蛋白胜肽的營養品,替秋天乾燥的皮膚保濕,撫平皺紋。

 

另外,中醫建議可從「養肺」做起,透過食補湯品調養,讓你水潤度過秋天。

 

銀耳蓮子湯

  1. 銀耳泡浸後剪小塊,蓮子去心、紅棗去核洗淨。
  2. 銀耳、蓮子入鍋煮滾轉小火。
  3. 放入紅棗、枸杞小火續煮30分鐘,煮到稍為濃稠即可。

 

花旗參山藥瘦肉湯

  1. 將瘦肉飛水備用
  2. 紅棗去核洗淨,連同花旗參、山藥、枸杞等,與瘦肉大火煮滾後,轉小火煲3小時,加小許鹽調味。

 

 

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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